听健康课 做健康白领达人

现代人生活节奏加快,工作压力大,很多在办公室工作的职场人几乎每天都在喊累,心情也烦躁抑郁,下班了浑身无力,这一系列的问题每天都在重复上演。那么,当我们经常处于这种状态的时候,又该怎么办呢?

不少年轻的白领一族,坐一天办公室之后就觉得浑身酸软无力,动一下就觉得疲惫不堪。对此专家指出,除了讲究合理的膳食外,白领们还更应该强调适当的运动,适时调节压抑的状态,只有这样才能保持身心的全面健康,真正做个“年轻态”的健康达人。

斯坦福大学演讲:维持健康之要点
爱上公开课
早诊断早预防 白领健康有妙招

引子:格子间里的白领们久坐办公室,虽然表面风光,其实暗藏健康隐忧。来看看,缺少运动的白领们,会有哪些疾病找上门,白领们又该如何预防呢?新东方小编特为您整理了白领常见的疾病及预防妙招,希望能对您的身体健康有所帮助。

四步摆脱劲椎病

四步摆脱"颈"箍咒

颈椎病是白领患病率最高的疾病,治疗过程非常漫长。

颈椎病的常见症状为头晕、头疼、失眠、颈肩酸痛、容易落枕、恶心、心慌、耳鸣乏力、双手发凉麻木、颈部麻痛、双下肢无力、出虚汗等。如果您经常出现上述症状,那么您要小心,这是您的颈椎在敲警钟了...[详细]

四种办法"解冻"肩关节

肩周炎的常见症状是肩部疼痛、肩关节活动受限、肩部怕冷、肌肉痉挛与萎缩,肩周炎可为阵发性或持续性,急性期时疼痛剧烈,夜间加重,严重者以外展、外旋、后伸障碍显著,患者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等,甚者丧失肩关节活动能力...[详细]

"远离"腰椎病的四种方法

腰椎病患者自觉腰部持续性钝痛,平卧位减轻,站立则加剧,一般情况下尚可忍受,腰部可适度活动或慢步行走。还有一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床位息,严重影响生活和工作。另外,腰椎病也会引起下肢放射痛、下肢麻木等症状...[详细]

甩掉肥胖困扰四"妙招"

白领们一天到晚都坐着不运动,白天吃快餐晚上吃大餐,生物钟也不正常,于上肥胖常找白领是很正常的事情。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便。此外,肥胖还会引起关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等疾病。 ...[详细]

心理保健有诀窍 工作生活全hold住

引子:格子间里的白领们久坐办公室,头顶繁重的工作,快节奏的生活日复一日。来看看,工作压力大的白领们,易有哪些心理疾病找上门?白领们又该如何预防呢?新东方小编特为您整理了白领易得的心里疾病及保健招数,希望能对您的心理健康有所帮助。

四剂良方防失眠

四剂良方防失眠

随着工作压力的增加,失眠这一症状时有发生,其实失眠就是轻微的神经衰弱,它是一种常见的精神障碍。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等...[详细]

四种途径"打败"抑郁

抑郁症是因长期压抑,忧虑而引起的神经病反应。白领们之所以容易患抑郁症,与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。当今的时代,生活节奏快,工作压力大,白领们要承受巨大的心理压力,这可能是白领们易患抑郁症的原因...[详细]

四步甩开"焦虑症"

焦虑症患者常常感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是觉得害怕。焦虑症患者身体上还会出现头晕、心慌、气短、胸闷等等症状...[详细]

四种方法远离"强迫症"

许多白领在高压下导致过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,这些不良特征容易患强迫症。强迫症看似都是生活上的一些微不足道的小细节,但它或多或少的影响着我们的生活...[详细]

白领办公室小贴士

引子:上班族如何科学地选择办公室零食?如何进行午睡?抵御辐射有何妙招?这些看似细小的问题,却与健康息息相关。在此,小编特整理了一些白领办公室小贴士,希望能对忙碌的您有所帮助。

办公室白领们的零食攻略

办公室白领们的零食攻略

现代人生活节奏加快,上班族如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。零食五花八门,主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。水果类就更多了,不同季节可以有不同选择。此外,还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。零食各有特点,但要注意搭配,不要只吃一种食品...[详细]

白领午睡最好不要超过半小时

有句老话,磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,做起工作也是事半功倍。建议白领们每天午睡半小时,为健康充电...[详细]

抵御辐射 每天一个橘子两杯绿茶

对于和电脑“朝夕相处”的人们来说,辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂,再加上防辐射的显示屏罩,许多人还是觉得不安心。不过,英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射...[详细]

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本期课程

白领健康妙招

当下,坐办公室的上班的白领健康不断受到健康困扰[听课]

精彩赏析
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悬念重重的2012

美国西南学院为解密玛雅文明,以及2012世界末日说。[详细]

往期回顾2

Face Book

扎克伯格在演讲中,详细谈了Facebook的创业史。[详细]

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哈弗幸福课

告诉你如何才能得到真正的幸福?幸福的意义是什么?[详细]

往期回顾4

高考励志演讲

经历过高考的人都知道,其实高考只是人生的一个坐标点...[详细]

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