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亲爱的考研小伙伴，看到日历跳到九月是不是有点小紧张？别担心，每个人的考研路都是独一无二的，从现在开始完全来得及！让我们用100天的时间，一起创造属于自己的奇迹吧~

一、先来做个深呼吸，咱们慢慢来 ?
第一步：给自己一个温暖的开始

准备个漂亮的本子，写下三个考研的小理由
拍一张现在的自己，100天后对比看看
找一首喜欢的歌作为备考专属BGM
每日暖心小仪式：

早晨对着镜子说："今天的我也在变更好呢"
学习前泡杯喜欢的茶或咖啡
晚上记录一件今天做得最棒的事
二、我们可以这样安排时间 ?
第一月：温柔起步期（9月）
目标：和考研做个好朋友

每天认识一点新知识，不贪多
重点培养学习习惯，就像养成种小植物
每周留出半天时间完全放松

第二月：渐入佳境期（10月）
目标：找到学习的节奏感

开始尝试做真题，不要怕错
找到自己最舒服的学习时段
和研友互相鼓励，分享进度
第三月：稳定前行期（11月）
目标：形成自己的学习节奏

按时作息，让身体适应考研节奏
定期给自己小奖励（比如一杯奶茶啦~）
学会在压力中放松的小方法
三、学习也可以很温暖 ?
各科目学习小妙招：
英语学习就像交朋友：

每天和单词"见个面"就够啦
阅读真题当故事看，慢慢读
作文模板做成手账，漂亮又好记
政治学习小秘诀：

用不同颜色的笔做笔记
把难记的内容编成小故事
和好朋友互相提问，像玩游戏一样
数学也可以很可爱：

把错题本做成"成长日记"
每解出一道题就给自己点个赞
用画图的方式理解公式
专业课学习心得：

用思维导图画出知识大树
把难点讲给朋友听（甚至讲给玩偶听也行）
找到知识和生活的联系点
四、照顾好自己的心情 ?
当感到焦虑时：

深呼吸5次，喝杯温水
给好朋友发个消息聊聊天
出门散步10分钟，看看天空
当觉得累的时候：

允许自己休息20分钟
听听喜欢的音乐
做个简单的拉伸运动
当想要放弃时：

看看之前写的进步记录
想想最初的三个理由
给自己一个温暖的拥抱
五、我们一起建立暖心习惯 ?
每日必做：

早晨对着镜子微笑
学习前定个小目标
午休20分钟
下午吃点小零食
晚上总结今日收获
每周必做：

给家人打个电话
整理书桌和心情
看一部放松的电影
和研友交流心得
计划下周的小奖励

最后的小提醒：

准备好温暖的小毯子和保温杯
在书本里夹些鼓励的小纸条
记得经常活动肩颈哦
学习时保持好姿势
最重要的是：要开心！
我们一起加油吧！?✨ 无论结果如何，这段为梦想努力的日子，都会成为生命中闪闪发光的回忆呢~