备考27年专升本的同学们，别只顾着埋头学！今年贵州专升本公办院校一口气停招了55个专业，不了解这些变动，很可能努力错了方向。先来看看都有哪些专业“消失”了科学规划升本报考与学习安排。2026年公办院校共有55个专业停招，其中停招得最多的是贵州中医药大学，与2025年相比，有9个专业停招；其次是贵州民族大学和凯里学院，有8个专业停招。

　　心态调整与压力管理建议：

　　起步阶段(大一)

　　树立长期目标，但也要接受初期进展可能缓慢。不要因一次练习错误多就否定自己，将大目标分解为每月、每周小任务，每完成一项适当奖励自己。加入学习小组或找到一位学习伙伴，互相督促和鼓励，减少孤独感。

　　提升阶段(大二)

　　课程难度增加，容易产生焦虑和自我怀疑。此时可每天写下三件当天完成的任务，增强成就感。遇到学习瓶颈时，主动找老师或学长交流，了解他们如何度过类似阶段。每周安排至少两次体育锻炼，如跑步、打球，帮助释放压力。学管老师会定期与学员面谈，了解近况并提供情绪疏导，帮助稳住学习节奏。

　　冲刺阶段(大三)

　　考前焦虑是正常现象，可通过深呼吸、正念冥想等方式缓解。不与他人比较学习进度，只关注自己错题是否减少、答题是否更流畅。考前一周按考试时间表调整作息，保证充足睡眠。考试当天带齐证件，提前到场，稳定情绪后从容作答。

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