别让自律成为酷刑，人和人是不一样的，别人的10h，可能是你的8h，也有可能是你的12h。

如果你基础差，学习能力差点意思，就去拿时间换效率。别人学10h，你就往12h、15h学；如果你擅长举一反三，理解力强，那就重视劳逸结合，只要开始学习，大脑就能高效运转！

一、学习的衡量标准从来不是学习时长，而是掌握程度！
首先，学习的质量远比学习的时长重要。虽然有些人可能认为每天学习10小时是一种高效率的表现，但是如果这10个小时中只有一小部分时间是真正用来学习的，那么这样的学习方式就是没有效果的。相反，如果我们能够在短时间内集中精力，全身心地投入到学习中，那么就能够事半功倍地提高学习效果。

其次，学习的效果受到多种因素的影响，不仅仅与学习的时间有关。很多人认为学习时间越长，掌握的知识就越多。然而，事实上，学习的效果与学习的方法、学习的环境、学习的心态等多个因素密切相关。如果我们能够选择适合自己的学习方法，创造一个良好的学习环境，并且以积极的心态对待学习，那么就能够在较短的时间内获得更好的学习成果。

第三，学习的目的是为了掌握知识，而不仅仅是为了学习的时长。很多考研生在备考过程中会将学习时间作为自我价值的体现，认为学习得越久，就越努力。然而，这种观念是错误的。学习的目的是为了掌握知识，而不是为了学习的时长。

二、全职考研&在职考研每日高效学习安排
讲真的，考研一天是可以学到10h，甚至能更久。

我们都知道，考研就是一场马拉松长跑，很少有运动员能从头到尾一直冲刺加速，这种策略在中后期是比较有用的，但真的不建议从备考初期就这么拼命。

1. 在职考研每日学习时间安排表
实际的时间安排可能因个人的工作时间和习惯而有所不同。在制定每日时间安排时，需要根据个人情况进行调整和灵活安排，确保能够兼顾工作和考研复习的需求：

1）工作日：

时间段 | 活动

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7:30 - 8:30 | 起床收拾，抽空背单词

8:30 - 9:30 | 利用通勤碎片时间背单词、公式、模板。到公司后也可以继续背

9:30 - 12:30 | 工作

12:30 - 13:30 | 利用午餐休息时间刷刷题，看看课

13:30 - 18:30 | 工作

18:30 - 20::00 | 下班可以晚回去一小时，在公司吃个晚饭，然后看课/刷题，还能避开高峰期

21:00 - 21:30 | 下班通勤时间用来背单词、公式、模板

21:30 - 22:30 | 看课/复盘

2）周末

周末休息的时候保证每天至少6-8h学习时间，这种大块时间可以用来刷题模考、攻克重难点。

在职考研和全职考研区别其实挺大的，在职考研的压力是工作和学习双重的，某种程度上说，在职考研其实更多是为了方便职业发展，所以选择能对自己职业有帮助的研究生专业非常重要。

如果你是想考非全日制研究生，我觉得你可以听一听这节直播课，

课程是免费的，能全面带你了解非全当下的社会认可度以及就业前景。另外，课程还附赠了1对1的保姆级的择校服务，简单直接的帮你锁定适合的院校!省得你自己费时费力的找资料。老师会把在职研究生如何择校、高效备考技巧都讲的清清楚楚。

2. 全职考研前期和中后期每日学习时间安排表
1）备考前期

时间段 | 学习内容

--------------------|--------------

8:30 - 9:00 | 起床洗漱

9:00 - 9:30 | 制定每日学习计划、回顾昨天学习内容

9:30 - 11:30 | 学习科目一的基础知识&做对应习题（把自己最弱的那一项放到早上学）

11:45 - 13:30 | 午餐、午休

13:30 - 15:30 | 学习科目二的基础知识&做对应习题

15:30 - 15:45 | 休息、放松

15:45 - 17:45 | 学习科目三的基础知识&做对应习题

17:45 - 19:00 | 晚餐

19:00 - 21:30 | 复盘（越到后期，复盘环节就越重要）

21:30- |自由安排

2）备考中后期

时间段 | 学习内容

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6:00 - 6:30 | 早晨洗漱，可以背背单词、政治（也可以自己录一份政治段落/单词，晚上睡觉灌耳音）

6:30 - 7:00 | 制定每日学习计划、回顾昨天学习内容

7:00 - 8:30 | 复习科目一和科目二的重点知识

8:30-10:30 | 攻克薄弱专业

10:30 - 10:45 | 休息、放松

10:45 - 12:15 | 复习科目三的重点知识

12:15 - 13:30 | 午餐、午休

13:30 - 15:00 | 做科目一的模拟试题

15:00 - 15:15 | 休息、放松

15:15 - 16:45 | 做科目二的模拟试题

16:45 - 17:00 | 休息、放松

17:00 - 18:30 | 做科目三的模拟试题

18:30 - 19:00 | 晚餐

19:00 - 20:30 | 背政治/背单词

20:30 - 20:45 | 休息、放松

20:45 - 22:30 | 错题复盘&总结（这个环节也可以换成睡前背单词/背政治）

22:30 - 23:00 | 睡觉听录音，灌耳音

在备考后期，重点是进行模拟考试和强化复习，以提高解题速度和应对考试的能力。根据自己的情况和需要，适当调整学习计划，确保高效并有针对性地复习。另外，合理安排休息时间和睡眠时间也是非常重要的，以保持良好的学习状态和身心健康。

三、推荐的学习技巧
像是费曼学习法、艾宾浩斯遗忘曲线这类很有名且用处广泛的学习法就不说了，除了这类学习法，还有一些学习技巧可以提高学习效率和效果：

1.PQRST学习法：PQRST学习法是一种系统的学习方法，包括预览（Preview）、提问（Question）、阅读（Read）、思考（Summary）、测试（Test）。通过预览和提问来激活前置知识，通过阅读和思考来加深理解和记忆，通过测试来检验学习成果。

2.制定时间表：制定详细的时间表，合理规划每天的学习时间，避免拖延和浪费时间。时间表可以帮助你更好地组织学习，提高效率。

3.制作闪卡：简单说就是小卡片，可以把知识点和问题写在卡片上，比如英语单词数学公式，反复拿出来看，帮助加深记忆和理解。

4.制定目标：制定明确的学习目标，将大的目标分解为小的任务，逐步完成，可以帮助你更有动力和方向地学习。

5.利用多种学习资源：不仅仅依赖教材，还可以利用互联网、视频、讲座等多种学习资源，帮助你更全面地学习和理解知识。

6.主动参与讨论：积极参与学习小组或课堂讨论，与他人交流和分享观点，可以促进思维碰撞，加深对知识的理解和记忆。

这些学习方法都可以帮助你更高效地学习和记忆知识，提高学习效果。选择适合自己的学习方法，并灵活运用，可以更好地应对考研备战中的各种学习任务。

作者：薛睿
链接：https://www.zhihu.com/question/414094375/answer/3103340008
来源：知乎
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