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“考研不是短跑，而是一场节奏精准的马拉松。”——新学期开学的第一周，就是按下启动键的最佳节点。与其盲目熬夜，不如用一张可落地的“节奏表”把基础、强化、冲刺拆成清晰的脚印。

一、基础筑基期：第1-8周（9 月初-10 月底）
1.  每日框架
• 7:30-8:00 英语高频词+政治时政早读
• 8:30-11:30 数学高数/专业课精读（教材+课后题）
• 14:00-17:00 英语真题阅读精翻2篇
• 19:00-21:30 政治1000题+错题回炉
• 21:45-22:15 复盘：用Notion写“今日3问”——今日完成度、错题原因、明日改进。
2.  周度目标
• 数学完成高数上下册一轮+100道A类题
• 英语背完核心2500词，阅读正确率≥60%
• 政治选择题正确率从40%提到55%
二、强化提升期：第9-16周（11 月初-12 月底）
1.  每日框架
• 8:00-11:30 数学真题十年卷（限时+改错）
• 13:30-15:30 英语真题套卷阅读+新题型
• 15:45-17:45 专业课真题大题手写演练
• 20:00-22:00 政治主观题模板背诵+默写
• 22:15-22:45 周模考错题复盘，用三色笔标记：红思路、绿计算、蓝记忆。
2.  周度目标
• 数学真题错题率<15%，总结“错题本”每题3行反思
• 英语阅读每篇控制在18分钟且正确率≥80%
• 专业课完成近5年真题二刷，整理高频考点清单
总结
把一年拆成两段：前8周夯基，后8周提速。每周设“小目标”，每天留“复盘10分钟”。节奏对了，进度条自然向前。新学期开始，现在就把这张表贴在书桌，按日打卡，上岸只是时间问题。

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