考前 1 个月准备四级完全来得及，核心是 “抓基础、保正确率”，别贪多求全，用好这份急救方案，把能拿的分稳稳抓住。

　　第一阶段：前 2 周 —— 打基础，抓 “拿分模块”

　　这两周重点突破单词、听力短材料、写作模板，每天花 1.5-2 小时即可。

　　单词：只记 “真题里反复出现的词”从近 3 年真题的阅读、听力原文里挑词，每天记 30 个(比如 “analysis”“effective”)，记的时候连带短语或短句(如 “effective measures”)，晚上花 5 分钟复盘，忘记的标红第二天再记，不用背整本词书。

　　听力：主攻 “短对话 / 短文”（Section A/B）每天选 1 篇短材料，先盲听 1 遍，圈出没懂的地方;对着原文听第二遍，标连读(如 “look at it” 读 “loo-ka-tit”)，再逐句跟读 10 分钟，最后盲听，直到能听清每句话，不纠结长对话或新闻。

　　写作：记 “3 段式模板框架”固定 “开头引题 + 中间 2 个论点 + 结尾总结” 结构，记简单连接词(First/What’s more/Finally)和基础句式(如 “Nowadays, more and more people...”“One reason is that...”)，不用背复杂句，保证框架对、句子通。

　　第二阶段：后 2 周 —— 练真题，提 “考场正确率”

　　这两周用近 5 年真题模拟，重点练 “时间分配” 和 “错题复盘”，每天 2 小时。

　　全真模拟：按考试时间来每天 9:00-11:20 完整做 1 套真题，听力边听边涂卡，阅读控制在 40 分钟内，写作翻译留 40 分钟，不中途停笔，适应考场节奏。

　　错题复盘：只揪 “基础错误”阅读错了先看是不是单词不认识，听力错了看是不是没听清连读，写作翻译错了看是不是句子不通顺，把这些问题对应的知识点记在笔记本上，第二天花 10 分钟回顾。

　　翻译：用 “简单解释法” 救急遇到不会的词别慌，比如 “传统文化” 不会写，就说 “the culture from old times”;先写句子主干(主谓宾)，再补修饰词，保证读着通顺，不追求 “精准翻译”。

　　急救避坑：这 3 件事别做!

　　别背 “超纲难词”：急救阶段记熟基础词比背难词有用，难词考到的概率低，还容易忘。

　　别 “泛听整套听力”：基础弱的话，泛听只会浪费时间，不如把短材料练精，保证这部分正确率。

　　别 “追求写作亮点”：急救阶段先拿 “通顺分”(占写作总分的 60%)，再想亮点，不然容易因句式错误丢分。