每天刷 1 小时六级真题完全足够，核心不在 “刷量” 而在 “题型拆解 + 深度精析”，这个时长既能应对六级的难度，又能避免疲劳，保证每道题都能学到东西。

　　一、1 小时高效计划：分题型聚焦突破

　　按 “做题 + 精析 = 1:1” 的比例分配时间，每天锁定 1 个核心题型，不贪多、不混练，针对性解决六级难点。

　　二、3 个关键执行原则：避免 “无效刷题”

　　不贪多，求 “吃透”：六级真题难度高于四级，每天吃透 1 篇材料比盲目刷 2 篇更有效。比如听力精析时，不仅要懂意思，还要理清 “逻辑转折后的重点”，这是六级听力的核心考点。

　　重 “难点突破”，轻 “正确率”：不要因阅读错得多而焦虑，重点关注 “六级专属难点”—— 比如长难句、学术类词汇、听力讲座的结构，这些突破了，正确率自然会提。

　　固定时间，拒绝 “拖延”：把 1 小时固定在每天同一时段(如晚 7:30-8:30)，避免 “今天没时间明天补”，六级备考需要持续输入，间断会导致遗忘。

　　三、绝对不能踩的坑

　　不要用 1 小时 “赶进度”：比如 10 分钟做完 1 篇阅读，剩下 20 分钟随便看解析，六级的长难句和干扰项需要细分析，赶时间等于白刷。

　　不要忽视 “精听精析”：六级听力有很多学术场景(如讲座、实验)，只听 1 遍选答案，不精听错题句，永远突破不了听力瓶颈。

　　不要跨题型混练：比如同时练听力 + 阅读，六级题目需要集中注意力分析，频繁切换任务会导致两边都学不扎实。