距离 12 月四六级考试仅剩 3 个月，不少同学虽想认真备考，却总陷入 “每天背单词、做真题，却没明显进步” 的困境。其实，备考缺乏方向的核心是没有系统规划。这份 “3 个月分阶段备考表”，从基础到冲刺层层递进，帮你高效利用时间，稳步提升应试能力。​

　　第 1 个月：基础夯实期(9 月下旬 - 10 月下旬)—— 筑牢词汇与语法根基​

　　此阶段核心目标是解决 “看不懂、听不懂” 的问题，重点突破词汇和语法两大基础板块。​

　　词汇方面，每天用 40 分钟按 “4 周循环记忆法” 背诵高频词，优先掌握历年真题中反复出现的核心词(如之前核心词表中的 “accelerate”“assess” 等)，并结合例句理解用法，避免孤立记词。同时，每天花 10 分钟整理真题中遇到的生词，标注词性和语境，睡前快速回顾。​

　　语法上，针对四六级高频考点(如定语从句、非谓语动词、时态语态)，每天用 20 分钟学习语法知识点，搭配 5 道真题例句分析，重点掌握 “如何在阅读中快速识别语法结构”“写作翻译中如何正确运用”。听力基础薄弱的同学，可每天用 30 分钟听 “慢速 VOA” 或四六级听力真题原文，不纠结题目对错，重点熟悉语音语调，培养语感。​

　　第 2 个月：强化突破期(10 月下旬 - 11 月下旬)—— 分题型攻克解题技巧​

　　经过基础期积累，此阶段需聚焦各题型技巧训练，实现 “会做、能得分” 的目标。​

　　听力部分，每天用 40 分钟做 1 套真题听力(短篇新闻 / 长对话 / 篇章各 1 篇)，先完整听 1 遍做题，再对照原文逐句分析：标记 “信号词”(如 but、however 后的关键信息)、总结同义替换规律(如原文 “important” 对应选项 “crucial”)，错题需单独整理，每周复盘 1 次。​

　　阅读部分，按 “选词填空(10 分钟)+ 长篇阅读(15 分钟)+ 仔细阅读(20 分钟)” 的考试时间，每天完成 1 套阅读真题。选词填空重点练 “词性判断 + 上下文搭配”，长篇阅读强化 “关键词定位法”，仔细阅读则训练 “题干定位 + 选项比对” 能力，每做完 1 篇，需总结错题原因(如定位错误、语义理解偏差)。​

　　写作和翻译每周各练 2 篇，写作按 “框架 + 素材” 模式：先套用 “总 - 分 - 总” 结构，再融入积累的过渡词和高级句式;翻译则遵循 “先通顺再升级” 原则，写完后对照参考译文，修正语法错误和不当表达，积累文化类、科技类话题的固定译法(如 “传统文化” 译为 “traditional culture”)。​

　　第 3 个月：冲刺模拟期(11 月下旬 - 12 月考前)—— 还原考场 + 查漏补缺​

　　最后阶段的核心是 “适应考试节奏、补齐薄弱短板”，避免考前焦虑。​

　　每周安排 2 次完整模拟考试，严格按照四六级考试时间(上午 9:00-11:20 考四级，下午 15:00-17:25 考六级)，使用近 3 年真题，中途不暂停、不查资料，还原真实考场状态。模拟后重点分析：一是统计各题型正确率，找出薄弱项(如听力篇章错误率高、翻译语法错误多)，针对性补练;二是优化答题时间，比如若阅读耗时过长，需调整长篇阅读的定位速度。​

　　同时，每天用 30 分钟回顾核心内容：背诵高频词表中的易混词、默写写作框架和高分素材、复习听力和阅读的答题技巧。考前 3 天减少高强度刷题，重点看错题本和笔记，保持良好的做题手感和心态。​

　　3 个月备考看似漫长，实则每一步都需扎实推进。按这份规划表执行，每天投入 2-3 小时，你会发现从 “看不懂真题” 到 “能快速解题” 的转变。记住，备考没有捷径，但清晰的规划能让你少走弯路，12 月考试时，定能胸有成竹!

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