一、考研形势剖析

　　近年来，考研热度持续攀升，即便 2025 年考研报名人数相较前两年有所下降，达到 388 万，但考研竞争依旧激烈。众多考生为了争夺有限的招生名额，全力以赴，毫不懈怠。考研难度的增加体现在多个方面。从考试内容来看，2025 年管综考试中，数学部分计算量大且难度分布不均，前 15 题相对简单，而后 10 题难度骤升，给考生带来极大的心理负担，题目中的陷阱更是防不胜防。逻辑部分，新模式的考察让一些复习不充分的同学面对综合推理时无从下手，时间悄然流逝。写作部分，论证有效性分析题目材料增加，且材料看似 “颇有道理”，考生难以找到切入点。英语（二）的难度也呈现出波动上升的趋势，2025 年的语法和词汇考查中，类似选项频繁出现，对考生的词汇量要求极高，小作文的考察也更加多样化，依赖模板难以获得高分。

　　在这样的形势下，寒假对于 2026 考研的同学来说，是极为宝贵的备考黄金期。利用好这段时间，能够为后续的复习打下坚实的基础，在考研这场激烈的竞争中抢占先机。

　　二、前期准备事项

　　（一）作息调整

　　假期开始前一周，便应逐步调整作息时间。坚决摒弃假期赖床、熬夜等不良习惯，尽可能向考研日常作息靠拢，努力养成早睡早起的生物钟，为后续的高效学习筑牢根基。例如，每天早上 7 点半左右准时起床，让清晨的阳光唤醒活力，开启充实的一天；晚上 11 点前按时入睡，保证每天拥有 8 小时左右的充足睡眠时间 ，使自己在白天始终保持精力充沛，以最佳状态投入学习。

　　（二）资料准备

　　依照考研意向，精心筹备各科所需的教材、辅导资料、笔记本等。英语学科，单词书必不可少，《红宝书考研英语词汇》词汇全面，《恋练有词》则通过语境记忆，别具特色，可根据自身学习习惯选择；语法书推荐《句句真研》，其讲解细致，便于理解；真题集建议选择《考研真相》，解析详尽。数学复习，经典教材如同济大学版《高等数学》、清华大学版《线性代数》、浙江大学版《概率论与数理统计》（数二考生无需概率论）是基础，搭配汤家凤、张宇等老师的辅导讲义，能帮助加深对知识点的理解。专业课方面，务必获取目标院校专业的指定参考书目，还可通过考研论坛、学长学姐等渠道，搜集一些专业相关的拓展资料 。此外，准备一些彩色笔、便签纸等辅助学习工具，方便在学习过程中标记重点、记录心得，让学习更加高效有序。

　　（三）环境营造

　　在家里精心收拾出一个专门的学习空间，确保其整洁、安静，最大程度减少干扰因素。将手机等电子产品调至静音或关机状态，放置在远离学习区域的地方，避免分心。若条件允许，前往附近的图书馆、自习室学习也是绝佳选择。图书馆里浓厚的学习氛围，能让你迅速进入学习状态，周围同学们专注学习的身影，会成为你前进的动力，促使你更加自律、高效地学习。

　　三、学习阶段规划

　　（一）基础奠基期（寒假开始 - 1 月中旬）

　　1. 搜集考研信息

　　充分利用网络、学长学姐、考研机构等多元资源，广泛搜集考研相关信息。一方面，确定院校专业时，需深入了解不同学校的招生政策，明晰其具体要求，如是否对本科院校有偏好、对特定科目成绩有无特殊要求等；研究各专业的报录比，精准把握竞争程度；分析历年分数线，判断目标分数区间；洞察就业前景，确保专业选择与职业规划相契合。综合自身实力，包括过往学习成绩、学习能力等；考量兴趣爱好，确保学习过程有足够的动力支撑；结合职业规划，明确未来发展方向，初步选定几个目标院校和专业。另一方面，定制学习规划要明确各科目考试内容，梳理知识框架；熟悉题型分布，掌握各类题型的解题技巧；了解分值比例，合理分配学习精力，为后续制定详细学习计划提供坚实依据。

　　2. 制定学习计划

　　依据前期搜集的考研信息，紧密结合自身实际情况，精心制定寒假学习计划。将寒假学习时间合理、科学地分配到各个科目，明确每日、每周具体的学习任务。例如，每天背诵 50 - 80 个英语单词，新学与复习相结合，利用碎片化时间加深记忆；学习 1 - 2 节数学课程，扎实掌握知识点，并完成相应例题和习题；阅读 3 - 4 章专业书籍，构建知识框架。学习计划务必具体、可行，具备一定弹性，以适应学习进度和状态的变化，适时进行调整。

　　3. 各科目学习重点

　　英语：以背单词和学语法为核心任务。单词是英语学习的基石，选择契合自身学习习惯的单词书，如《红宝书考研英语词汇》《恋练有词》等，制定每日背诵量，建议每天新学 50 - 80 个单词，同时巧妙利用早上起床后、晚上睡觉前等碎片化时间，反复复习旧单词，强化记忆效果。语法学习借助《句句真研》《薄冰英语语法》等优质语法书，每天投入 30 - 60 分钟，系统掌握基本语法规则，熟练学会分析长难句结构，为后续的阅读、翻译、写作筑牢根基。

　　数学：从经典教材入手，深度复习高等数学、线性代数、概率论（数二考生无需复习概率论）的基本概念、定理、公式，透彻理解知识点的内涵与应用。选用同济大学版《高等数学》、清华大学版《线性代数》、浙江大学版《概率论与数理统计》等教材，每学完一个章节，认真钻研教材后的例题，独立完成习题，熟悉各类解题思路与方法，着重锻炼计算能力。学习过程中注重总结归纳，构建清晰的知识框架，将零散知识点串联成有机整体。

　　专业课：对于已确定专业的同学，购置并认真阅读专业指定参考书目，全面了解专业知识体系，细致梳理章节框架，对专业内容形成初步认知。可以先进行通读，标记出重点、难点内容，对于不理解的地方做好详细记录，便于后期有针对性地解决。跨专业考生在此阶段需投入更多时间和精力，夯实专业基础知识。尚未确定专业的同学，可先阅读一些专业导论类书籍，拓宽知识视野，挖掘兴趣点，为专业选择提供有力参考。

　　政治：现阶段政治学习不必太早深入，可先了解考研政治的考试内容、题型分布、分值比例等基本信息。关注人民日报、新华网等官方媒体的时政新闻，养成每日浏览的习惯，积累时政素材，为后期学习奠定基础 。

　　（二）知识深化期（1 月中旬 - 2 月中旬）

　　1. 英语

　　持续深入背单词，在扩大词汇量的同时，增加背诵深度，全面掌握单词的用法、搭配、近义词、反义词等。通过做一些简单的词汇练习题，如词汇辨析、选词填空等，巩固记忆成果。语法学习进入实战演练阶段，每天选取 3 - 5 个真题长难句，运用所学语法知识进行精准拆解、准确翻译，深入分析句子结构和语法要点，切实提高对长难句的理解能力。每周进行 3 - 4 篇阅读理解真题训练（根据目标院校要求选择英语一或英语二真题），做完后仔细对照答案，深入剖析错题原因，总结阅读技巧，如如何精准定位关键词、快速把握文章主旨、合理进行推理判断等。

　　2. 数学

　　坚持每天进行一定量的习题练习，保持做题手感，提高解题速度和准确率。在练习过程中，注重对解题方法的总结和归纳，对于同一类型的题目，尝试多种解题思路，拓宽思维方式。定期整理错题，建立错题本，分析做错的原因，是知识点掌握不牢，还是解题思路有误，针对问题进行有针对性的强化训练。同时，回顾教材中的重点概念和定理，加深对基础知识的理解，将知识点与练习题紧密结合，形成完整的知识体系。

　　3. 专业课

　　对于已确定专业且完成参考书目通读的同学，进行第二轮精读，深入理解每一个知识点，结合专业相关的学术论文、行业报告等拓展资料，加深对专业知识的理解和应用。尝试整理笔记，将知识点进行分类归纳，构建详细的知识框架。对于尚未确定专业的同学，加快专业探索步伐，除阅读专业导论类书籍外，还可通过网络课程、学术讲座等途径，进一步了解不同专业的研究内容和发展方向。与专业老师、学长学姐进行深入交流，获取更多关于专业选择的建议，尽快确定目标专业 。

　　4. 政治

　　持续关注时事热点，不仅局限于新闻报道，还可关注一些时事评论文章，了解事件背后的政治、经济、社会等多方面因素，加深对热点问题的理解。可以尝试将时事热点与政治理论知识进行初步联系，思考如何运用所学理论分析实际问题。此外，利用一些碎片时间，如在乘坐公交、地铁时，通过手机 APP 浏览政治基础知识，提前熟悉一些基本概念和原理，为后续系统学习做好铺垫 。

　　四、学习方法与心态调整

　　（一）科学学习方法

　　制定合理的学习计划是高效学习的关键。将学习任务细化到每周、每天，明确每个时间段的学习内容 ，例如，每天安排 2 - 3 小时学习英语，1.5 - 2 小时学习数学，2 - 3 小时学习专业课。同时，预留一定的弹性时间，以应对突发情况或学习进度的调整。严格按照计划执行，每完成一项任务，就在计划清单上做好标记，这不仅能增强成就感，还能清晰地看到学习进度，及时发现问题并调整计划。

　　充分利用碎片化时间，可以让学习更加高效。在排队、坐公交、地铁时，利用手机 APP 背诵英语单词、复习政治知识点；将重要的公式、定理、知识点整理成小卡片，随身携带，随时拿出来复习。这些看似不起眼的碎片化时间，日积月累，能为学习带来显著的效果。

　　定期进行总结归纳，有助于梳理知识体系，加深对知识点的理解和记忆。每周末对本周所学的各科知识进行总结，梳理知识框架，将知识点串联起来，形成完整的知识体系。对于数学和专业课中的错题，要认真分析原因，总结解题方法和技巧，整理到错题本上，定期复习，避免再次犯错。英语学习中，积累的好词好句、写作模板等也要进行整理归纳，方便在写作中运用 。

　　（二）心态调节策略

　　考研备考过程中，压力如影随形，学会释放压力至关重要。每周安排一定的时间进行运动，如跑步、瑜伽、游泳等，运动不仅能增强身体素质，还能促使身体分泌内啡肽，帮助缓解压力，让人心情愉悦。也可以与家人、朋友聊天，分享备考过程中的喜怒哀乐，他们的支持和鼓励能给予你强大的精神动力 。

　　始终保持积极乐观的心态，是考研成功的重要保障。在备考过程中，难免会遇到困难和挫折，如学习进度缓慢、做题错误率高、知识点理解困难等，此时要学会自我鼓励，看到自己的进步和努力，相信 “天生我材必有用”，坚信自己的付出一定会有回报。同时，避免与他人过度比较，每个人的学习基础、学习能力和学习进度都不同，专注于自身的学习计划和目标，按部就班地推进复习 。

　　这个寒假，是 2026考研征程至关重要的起点。通过合理的前期准备、科学的阶段规划、有效的学习方法以及良好的心态调整，大家能够为考研之路铺就坚实基石。在这个过程中，或许会遭遇诸多困难与挫折，但请坚信，每一次的努力与付出都在拉近与梦想的距离。

　　考研是一场充满挑战与机遇的征程，在这漫漫征途上，选择正确的方向与制定科学的规划，犹如在茫茫大海中找到明亮的灯塔。新东方凭借深厚的教学沉淀、专业的师资团队、海量的教育资源，为考研学子量身打造考研专业院校规划和学习规划服务。

　　通过精准的个人定位、全面的院校分析、合理的专业选择，帮助大家明确目标，少走弯路。同时，科学的学习规划让复习不再盲目，每一个阶段都有清晰的目标与策略，充分利用时间，稳步提升实力。同学们，考研之路或许艰辛，但有了新东方的助力，你将更有底气和信心。点击右下角在线咨询领取个人专属择校报告，更多考研课程咨询点击【新东方官网】了解