五月，朋友圈的旅游美照和自习室的翻书声左右夹击——考研人到底该不该休息?如何在休息的同时又不被焦虑绑架?

别慌!小新带来这份「五月考研攻略」，从时间规划到心态调节，从高效学习到科学摸鱼，帮你找到自己的节奏!

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五月能不能休息？当然可以！但…

“学不进去硬撑，不如有效放松！”

假期适当休息能避免“心理倦怠期”，但放松≠放纵!根据复习进度，可以选「先学后玩」或「先玩后学」模式：

●「先玩后学」党：放松1-3天为宜(比如五一期间调整状态，后面冲刺)，每天保持基础任务(背单词100个+专业课)，碎片时间用APP刷题巩固。

●「卷王模式」党：每天学习6-8小时，但必须穿插运动、社交等放松活动，避免大脑过载!

五月各科复习重点：精准突击！

? 英语：基础薄弱者的逆袭窗口

单词：一天没上考场，就一天不能停止背单词。循环记忆高频词，晚上休息前再用单词软件快速过一遍今天背的，每天150个新词+复习旧词。

阅读：每天1-2篇真题精读，重点分析长难句结构，记录生词，分析错题逻辑。

偷分技巧：午休时可以追美剧，走在路上听英语播客，让自己沉浸在英语语境中，长期坚持一定有效，娱乐学习两不误!

? 数学：搭建知识网的关键期

梳理框架：用思维导图整理高数定理、积分公式，标记高频考点(如极限计算、微分方程)。

刷题策略：每天2小时专攻错题本，同类题型集中突破，同时要巩固基础。

? 政治：早鸟悄悄开卷

马原部分：假期集中攻克马原和史纲部分，尤其是哲学概念，搭配小程序刷选择题，错题标注对应知识点。

时间管理神器：学5小时=别人学10小时？

⏰ 番茄工作法

学25分钟+休息5分钟，4个循环后大休30分钟，可以尝试专注软件，锁机功能专治拖延。

⚠️ 注意：下午15点-16点适合记忆专业课，傍晚17点-18点攻克数学题，科学用脑效率翻倍!

心态急救包：学崩了如何自救？

●焦虑发作时：立刻写下烦恼(例如：“怕数学不及格”)，并列出3个解决方案(如“今晚专攻错题”)，把压力转化为行动力。

●想放弃时：默念“3分钟定律”——逼自己学3分钟，往往就能进入状态。

●emo治愈法：睡前听白噪音、吃黑巧克力(提升血清素)，或看励志电影打鸡血!

天津新东方考研集训营

　　天津新东方考研集训营 的核心目标之一，就是通过培养学习能力、学习效率以及优秀的师资力量和科学的复习规划，让你专注于知识学习、建立完整的知识体系!  

　　天津新东方考研集训营能够满足长线备考、吃住学一体、需要强跟盯、提高学习效率以及突破重难点的同学，力求在有效备考时间内，为学员提供高效备考的学习计划和学习氛围，为学员上岸全程助力。

天津新东方考研集训营地环境

　　集训营营地全封闭，远离主城区的喧嚣，住宿条件达到了严格把控，园区内更是有24小时安保、干净卫生的饮食、配套的健身/超市等基础设施，能够满足同学们的大部分学习生活需求。

全程督学

　　考研最需要的品格就是坚持，坚持是一种习惯。天津新东方考研寒暑集训营配套了完整的学管师督学辅导服务，通过出勤跟盯、学习打卡、随堂测试、督学反馈、心态调节等多元方式，帮助同学们在紧张的备考时间中，不断提升考试能力。

师资力量

　　天津新东方考研全职教师

　　1.90%为“四类人才 ”硕士学历、985院校、211院校、海外留学背景;

　　2.每年师训、研发投入资金近5000万，定期邀请外部专家培训;

　　3.年人均：教学教研1200+小时;授课时长900+小时;教学质检500+小时;年产出教辅资料1.2万份。

　　每一年我们的老师都会陪同学员一同上考场，所谓“实践出真知”，有真实考研考场答题经验的老师更值得信赖。25年考研，多位新东方老师获高分!

天津新东方教师考研分数(部分教师)

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