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　　八月末九月初，考研预报名的脚步越来越近，第二波弃考高峰的节点也悄然来临。数据显示，2023年考研474万报名者中，近170万人最终放弃，弃考率高达36%——相当于每3个考生里，就有1人在终点前转身离开。

　　为什么这个阶段容易动摇?其实不是考生不够努力，而是备考到这个阶段，太多问题会集中爆发：有人发现暑期复习效果远不如预期，专业课背了又忘;有人被"别人进度比我快"的焦虑裹挟，越追越乱;还有人在报考专业的选择上陷入纠结，不知道该坚持还是放弃……

　　如果你也正被这些困扰缠上，别慌。做好这3件事，能帮你稳住节奏，避开弃考陷阱。

　　一、先搞懂：为什么现在容易想放弃?

　　弃考从来不是突然的决定，而是问题积累到一定程度的爆发。这个阶段的动摇，往往源于这几个"隐形杀手"：

　　1.基础不牢，进度焦虑成恶性循环：暑期强化阶段，基础薄弱的问题会集中暴露——专业课翻开书好像都懂，合上书却想不起核心;数学题看着眼熟，动笔却卡壳。再看到身边同学已经进入二轮复习，焦虑感会像雪球一样越滚越大，甚至觉得"反正赶不上了"。

　　2.暑期效率滑坡，计划成了"空头支票"：本想利用暑假冲刺，却被家庭干扰、高温犯困、拖延症拖了后腿。等发现进度落后一大截时，预报名又近在眼前，这种"时间不够用"的恐慌，很容易让人萌生退意。

　　3.被"比较心"带偏，节奏全乱了：刷到研友晒出的日均10小时学习表，看到别人专业课已经背完两轮，忍不住怀疑自己是不是太慢、太笨。为了追上别人，要么熬夜赶进度，要么打乱原有计划，结果学得更累、效果更差。

　　4.报考选择卡壳，陷入两难困境：预报名要确定专业了，有人发现自己的复习效果离目标专业差距明显;想换专业，又怕时间不够来不及准备。这种进也难、退也难的纠结，最容易消耗备考信心。

　　二、做好这3件事，帮你守住备考节奏

　　考研到了这个阶段，"坚持"不是硬扛，而是用对方法稳住自己。试试这几个具体办法：

　　1.给计划留弹性，每天进步看得见

　　别被完美计划绑架。每天给自己列3-5个"必须完成的核心任务"(比如"专业课背完2个章节框架""数学吃透3道典型错题")，完成后打勾——这种可视化的进步能快速积累信心。

　　每周日花1小时复盘：哪些任务按时完成了?没完成的是因为太难还是时间预估不准?根据复盘调整下周计划，记得留20%的弹性时间应对突发状况(比如某天状态差，就从简单任务入手)。进度慢不可怕，怕的是不知道自己慢在哪里。

　　2.背书记忆有方法，别怕忘得快

　　很多人放弃是因为"背了就忘"，但其实遗忘是正常的——专业课背诵往往要经过3轮以上，才能形成长期记忆。第一轮先搭框架，知道每个章节讲什么、逻辑是什么;第二轮抓核心，把关键概念、理论细节记牢;第三轮补漏洞，用"自问自答"的方式检测薄弱点(比如合上书，试着复述"这个理论的3个核心观点是什么")。

　　记不住时，试试"联想记忆法"：把抽象的知识点和生活场景绑在一起;或者编个简单口诀，让记忆更轻松。记住：背得慢不等于学得差，扎实比速度更重要。

　　3.心态"断舍离"，只和昨天的自己比

　　考研最怕横向比较。有人基础好，进度快很正常;有人擅长突击，后期发力也不晚。你的对手不是别人，是昨天的自己——今天比昨天多记住一个知识点，明天比今天多搞懂一道题，就是进步。

　　如果被家人、研友的节奏干扰，试着"物理隔离"：到自习室学习，减少刷朋友圈的频率;如果父母过度关心，坦诚说一句"我现在需要1小时安静时间，结束后陪您聊"。把注意力拉回自己的计划上，焦虑会少一大半。

　　三、备考路上，你不必一个人硬扛

　　其实，很多考生放弃不是因为不够努力，而是在迷茫时没人指路，在卡壳时找不到方法。如果自学时总觉得效率低、节奏乱，不妨试试借助专业力量——靠谱的考研辅导能帮你精准抓重点、少走弯路，就像有人帮你在迷雾里点亮一盏灯，让方向更清晰。新东方考研愿陪你一路披荆斩棘，直达理想彼岸!

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　　天津新东方考研集训营的核心目标之一，就是通过培养学习能力、学习效率以及优秀的师资力量和科学的复习规划，让你专注于知识学习、建立完整的知识体系!

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　　每一年我们的老师都会陪同学员一同上考场，所谓“实践出真知”，有真实考研考场答题经验的老师更值得信赖。25年考研，多位新东方老师获高分!

天津新东方教师25考研高分(部分教师)

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