核心结论：2026年下半年笔试定在12月12日，四级上午9:00—11:20、六级下午15:00—17:25；口试分两天，11月21日考四级口语、11月22日考六级口语。第二个结论：口试和笔试在报名系统里是两笔独立的缴费，漏报口试就进不了口语考场，但也不影响笔试成绩效力。

一、先把2026年下半年四六级的时间轴摆出来

（一）笔试：12月12日一天两场

上午场是英语四级考试（CET4），9:00开考、11:20结束，总共140分钟；下午场是英语六级考试（CET6），15:00开考、17:25结束，总共145分钟。两个级别错开半天开考，是因为上午场的听力环节结束后要统一收答题卡一，下午场紧接着从写作环节重新开始，中间需要清场。对考生来说，报六级的人要特别注意上午那场不影响自己，不用跟着校园里的四级广播练耳朵，但12月12日上午 校园里的动静别当成自己考试的提示。

从早上9点到11点20这一场，真实节奏比课时表紧：写作30分钟、听力约25分钟、阅读40分钟、翻译30分钟，中间没有专门停顿，听力结束就收答题卡一，剩下部分接着在答题卡二上做。

（二）口试：11月21日至22日，比笔试早半个月

四级口语考试（CET-SET4）在11月21日，六级口语考试（CET-SET6）在11月22日，具体场次时间要看准考证。口试通常在笔试前一个月左右举行，这是固定规律，不是今年的临时安排。口试在机考教室进行，两三个人一组面对电脑，全程录音，成绩单独报道，不计入笔试总分。

这里有个容易漏的点：报考口试的前提是已经报了对应级别的笔试并完成缴费，也就是先报了CET4笔试才能报CET-SET4，先报了CET6笔试才能报CET-SET6；口试考生原则上应在笔试考点报考，不能跨校。

（三）两张准考证的打印窗口差半个月

11月17日9时起，完成口试报名及缴费的考生可以登录报名网站下载、打印口试准考证；12月1日9时起，完成笔试报名及缴费的考生可以下载、打印笔试准考证。两个窗口是分开的，口试准考证只在11月17日到口试当天有效，笔试准考证只在12月1日到12月12日有效，别用错那张。

打印之后要做的第一件事不是塞进包里，而是看清楚三样东西：场次时间、教室编号、设备测试安排。机考教室的设备测试一般放在正式环节之前，五分钟自主完成，耳机没声、麦克风不收声都属于当场要举手处理的情况，考完再提就没用了。

表 1　2026年下半年全国大学英语四六级考试主要时间节点（以官方公告为准）

二、为什么四级和六级要分上下午考

（一）上午场与下午场的两处差别

分场首先是考务原因：一套听力磁带（或音频流）上午放完要复位，下午再放第二轮，中间留出清场与设备自检时间。其次才是考生体验——上午那场前面是写作，脑子清醒、笔速快；下午那场前段是写作，多数人15:00进教室前刚吃过饭，15:40前后会出现一段困劲，六级听力恰好排在写作之后、阅读之前，正好撞上这段低谷。

应对办法很直接：下午场提前把作文框架在进教室前默一遍（三段式各写什么、开头句怎么起），进场后能少想两分钟；听力部分遇到没跟上的小题，立刻放弃该题盯下一题，不要回头想，回头就丢两题。

（二）145分钟里的时间怎么切

六级下午这场145分钟，切法是：写作30分钟不动摇，听力约30分钟（六级比四级多五分钟），阅读40分钟，翻译30分钟，理论上余下约15分钟是填涂、翻页、检查答题卡的缓冲。真正做题只占130分钟，剩下的全靠翻卷子和涂卡动作快。

很多人的问题不是不会做，而是翻译最后30分钟被前面的阅读挤到只剩十分钟。把时间预算写在草稿纸角上，每做完一个板块瞄一眼，是这场考试里成本最低的自控手段。

（三）两场流程相同、难度不同

四级和六级的流程完全一样：写作→听力→阅读→翻译，答题卡一收写作与听力答案，答题卡二收阅读与翻译答案，中间不停表。差别只在材料长度、语速、词汇深度和翻译字数上。

所以报了六级的人，不必因为上午看到同学在练四级听力而慌；上午的练习材料对你没有参考价值，六级要练的是讲座与讲话那10道每题14.2分的题。

三、上海考生要盯住的本地口径

（一）在本校考点报考，原则上不得跨校

四六级是国内校内教学考试，考生应在本校考点报名并参加考试，原则上不得跨校报考，社会考生不能报考。上海的考生分布在复旦、交大、同济、华师大、上财、上大、东华、上外、华理、上理工等不同校区，本校外往往还有分考点（如闵行、嘉定、临港、松江等地的校区考点），但归属关系是按学籍所在学校确定的，不是按居住地址选。

常见误判是：以为住在徐汇就能去徐汇的高校考。不行，考点的选择跟着学籍走，跟租房和户籍无关。上海高校在校生的报名窗口也由各自教务处统一规定，各校起止时间可能错开一两天，以本校教务通知为准。

（二）先确认本校设不设口试考点

不是所有高校都开考口试。拟报考口试的考生，务必提前确认本校是否设有口试考点；如果本校没开，就要看所在省市教育考试院公布的口试考点名单里有没有就近的接收点，并确认能不能跨到那个考点报名。上海这边多数高校都设有口试场次，但场次有限，考位先到先得，报完可选的还有候补机制。

还有一条：口试报名选的是口试考点，口试原则上应在笔试考点报考，两个点不一致时以考点公告为准，报名前直接问教务处最稳妥。

（三）上海高校考生的作息约束

上海多校区办学，通勤时间差异很大：有的学生上课在嘉定或临港，回市区的地铁要一个多小时。12月12日上午11:20结束，下午场的同学中午还有两三个小时可以休息；但下午15:00开考的六级考生，如果上午本校正好有课或考试，14:30前到校是硬要求。

建议把12月12日当成不可占用的一天提前排课：实习、实训、选修课冲突的，提前一周找教务调；当天早上按平时上课的标准到校，别按周末睡懒觉的节奏。

四、报名窗口已过，现在能做的四件事

（一）核对报名科目是不是含口试

报名系统在9月中下旬已经截止，现在要做的第一件事是登录报名网站核对已选科目：如果本来想考口试，确认CET-SET4或CET-SET6那一项缴没缴费。缴费成功后信息不得更改，但漏缴的科目会在后续环节里缺失，考前几天才发现就来不及补。

（二）提前摸一次机考系统

笔试虽然不是机考，但口试是机考。距离11月21日还有一段时间，找一套往年机考流程的模拟片段看看：进入教室先设备测试五分钟，然后系统按提示推进环节，每环节时间固定、到点自动切场，不会等你。知道自己会被突然切场的人，现场少慌一半。

（三）把12月1日设成提醒

12月1日9时笔试准考证开放打印。很多人等到12月10日才发现没打印，考场直接进不去。在日历上把12月1日标出来，顺手把11月17日（口试准考证）也标上，两次提醒就够。

（四）按考试时间校准作息

上午9:00开考的人，考前两周把起床时间调到7:30；下午15:00开考的人，把午睡控制在40分钟以内，别睡过头也别不睡。听起来是小事，但145分钟的高强度选择题对精神的依赖比平时上课大得多。

五、考前一周要盯住的四个硬点

（一）听力只播一遍

四六级听力只播放一遍，且听力结束后答题卡一被收走，没有额外的填涂时间。这意味着听的过程必须同步涂卡（或边听边在草稿纸上标题号，听力结束后极快地涂）。练的时候就按这个节奏模考，不要养成听完再统一涂的习惯。

（二）两张答题卡的分工

写作和听力答案涂在答题卡一，阅读和翻译写在答题卡二。听力一结束监考马上收答题卡一，所以写作必须在听力开考前写完，来不及构思就先写能写的框架和观点句，别在听力开始后补作文。

（三）禁带与入场

手机、与考试无关的电子设备、纸品（除准考证、身份证件、草稿纸由考点统一提供外）通常不得带入；考场内出现旁窥、交头接耳、未经许可离开教室等情况会被按违规处理，成绩无效。考前看一眼准考证背面的考生须知，比听别人转述有用。

（四）别把估算当答案

710分制是常模参照，不是卷面直接加分，做完不要急着对答案估分定心态。真正要盯的是错因归类：是词汇不认识、定位找错了、还是时间不够没做完。把12月12日当成一次取样，考后两周再复盘，比考后立刻焦虑有用。

一句话收尾：12月12日笔试（四级上午、六级下午）、11月21日至22日口试、11月17日与12月1日分别打印两张准考证，这四个时间点定下之后，剩下的就是把写作、听力、阅读、翻译四块的时间预算练成肌肉记忆。上海考生再补一条：在本校考点报考、先确认本校是否设口试考点，别在选点和场次上花冤枉时间。

官方信息入口

全国大学英语四、六级考试报名系统：https://cet-bm.neea.edu.cn

全国大学英语四、六级考试网（考试通知与考点信息）：https://cet.neea.edu.cn

中国教育考试网（成绩查询、电子成绩报告单下载）：https://www.neea.edu.cn

口试准考证打印入口：https://cet-kw.neea.edu.cn

本校考点的时间、场次与资格以教务处与省级教育考试院公告为准

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