下面是由小编为您提供的部分内容，更多详细内容欢迎大家观看新东方考研官网，如有任何疑问，可联系客服老师咨询。第二次坐在南宁新东方六级教室里的林同学，和第一次时判若两人。半年前他第一次踏进这个教室，是被室友拉着一起来的。那时候他对六级没什么概念，觉得四级都过了，六级应该也差不多。上课听一半漏一半，课后作业挑着做，真题做了两三套就上了考场。结果可想而知。查分那天他没告诉任何人，默默把成绩单截图存进一个文件夹，名字叫“别再这样了”。半年后他重新坐回教室，手里多了一个笔记本，第一页写着几行字，是他复盘上次备考时写下的话。

一、先复盘，再出发——没有诊断的重新开始，是盲目的重复

　　很多考生失利后的第一反应是“这次我要更努力”，然后立刻投入新一轮刷题。但南宁新东方教研团队的建议是：先停下来，把上次走过的路重新看一遍。

　　1. 把各板块得分拆开看，找到真正拖后腿的环节

　　总分不理想，不等于每个板块都差。拿出一张纸，把上次考试的听力、阅读、写作、翻译各项得分列出来。你可能会发现，某些板块其实还过得去，而某一个板块的失分占了总失分的大半。这个发现会让你从“我英语真差”的笼统否定中走出来，看到具体的问题靶心。

　　2. 回忆考场上真实的答题状态

　　除了知识层面的分析，考场的状态同样值得复盘。是不是在仔细阅读上花了太多时间导致翻译没写完?是不是听力某个地方卡住后影响了整段的心态?是不是作文花了很多时间打草稿，最后发现来不及誊写工整?这些考场操作层面的问题，往往比知识漏洞更容易在下一次避免。

　　3. 诚实地评估上次的备考方式，哪些有效，哪些只是自我感动

　　每天在图书馆坐了几个小时，不等于有效学习时长就是这些时间。单词书翻了很多遍，不等于真的记住了。真题做了好几套，不等于每一套都被消化了。把上次备考中真正产生效果的动作和只是在走过场的动作区分开，下次就知道哪些该保留，哪些该舍弃。

二、心态归零——既不要轻视，也不要被吓住

　　经历过一次失利，心态容易出现两个极端。两个极端都需要被觉察和调整。

　　1. “上次只差一点，这次随便看看就行”——警惕侥幸心理

　　差一点过线，不等于下次一定能过线。四六级每次考试的难度有波动，你的状态也会有波动。把上一次的分数当作侥幸差一点，很容易在这次备考中放松要求，结果可能比上次还差。差一点这件事，应该转化为“这次我要把差距拉大，而不是侥幸跨过”。

　　2. “努力了也没过，我是不是不适合学英语”——拒绝自我否定

　　一次考试没过，只能说明在那个时间节点上，你的准备程度没有达到试卷的要求。这和你的智商、语言天赋没有必然联系。英语是技能，技能可以通过正确的重复训练获得提升，不是一种靠天赋才能拥有的东西。

　　3. 重新出发前，给自己一个明确的心理定位

　　你不是从零开始，你是带着一次真实的考试经验再次出发。你已经知道了考场长什么样，知道时间有多紧张，知道自己的薄弱环节在哪里。这些经验是第一次备考时没有的宝贵财富。你不需要重新面对未知，只需要把已知的问题一个一个解决。

三、换一种策略——如果上次的方法效果不好，这次就要改变

　　重复同样的动作却期待不同的结果，是很多失利者再次备考时容易掉进的陷阱。

　　1. 自学遇到瓶颈，可以考虑引入外部辅导

　　如果你上次是自学，而自学的结果没有达到预期，那可能不是你的自制力或智力有问题，而是自学这种方式在某些环节上存在天然缺陷——缺乏诊断、缺少反馈、没有阶段性的检测和调整。南宁新东方四六级课程提供的系统教学和学管督学，补的正是自学中这些难以靠自己完成的环节。

　　2. 改变时间分配的比例，向薄弱板块倾斜

　　上次备考你可能把大量时间花在了自己擅长的板块上，因为做擅长的事让人愉快。这次可以有意识地把薄弱板块的练习时间大幅增加。听力不好，每天精听的时间就需要有保障;写作得分低，每周就需要安排几次限时写作和批改。

　　3. 把输出型练习纳入日常，而不是考前突击

　　很多考生上次备考中几乎没有练过写作和翻译，全靠考前背模板。这次可以把写作和翻译训练分散到日常备考中。每周围绕真题话题练笔，找老师批改，记录高频错误，反复修改直到写出一篇合格的文章。输出能力需要时间沉淀，分散练习比考前突击效果好得多。

四、借助外力——让专业的辅导团队帮你把路走稳

　　重新备考的路上，你不必一个人扛下所有。

　　1. 系统课程帮你搭建完整的知识框架

　　自学时学到的知识往往是零散的、不成体系的。南宁新东方的六级课程从词汇、语法、听力、阅读、写作、翻译各个板块系统讲解，帮你把零散的知识点串成一个可以随时调用的网络。体系化的知识，在考场上被提取出来的速度和准确率都远高于零散记忆。

　　2. 阶段性模考帮你校准方向，避免再次偏航

　　自学很难客观评估自己的进度，往往到了考前才发现还有很多没准备到的地方。课程中设置的阶段性模考，每隔一段时间用一套真题检验你的备考效果，哪些板块进步了，哪些板块还在原地踏步，一目了然。校准方向之后再调整计划，比闷头走到最后才发现走偏要好得多。

　　3. 学管督学和同伴氛围，帮你稳住漫长的备考周期

　　重新备考的心理压力比第一次更大，中途放弃的风险也更高。学管团队的定期跟进和学习提醒，会帮你在懈怠时重新回到节奏上。班级里和你有相似经历的同伴，他们的坚持也会在你动摇的时候给你一份无声的力量。

五、重塑节奏——把备考变成一种可持续的生活状态，而不是一场冲刺

　　第一次备考可能把节奏安排得太紧或太松。这一次，可以试着找到一种更可持续的节奏。

　　1. 备考周期可以拉长，但每天的压力要减小

　　如果上次是考前两三个月才开始紧张准备，这次可以把周期适当拉长，把每天的学习任务分散到更长的时间段里。每天学的内容少一点，但消化得充分一点。压力分散到每一天是可承受的，集中到考前就变成了焦虑。

　　2. 固定学习时间，让英语成为日常生活的一部分

　　选一个每天雷打不动的时间段，固定用来学英语。就像吃饭睡觉一样，不需要每天做决定“今天要不要学”，到了时间就做。习惯的力量比意志力更稳定，一旦形成固定的学习节奏，坚持下去的难度会大幅降低。

　　3. 在备考过程中设置小的里程碑，保持动力

　　漫长的备考容易让人看不到进展。可以有意识地在过程中设置一些小的里程碑：完成第一轮词汇复习、做完第一套完整的真题模考、作文第一次被老师评为合格。每到达一个里程碑，给自己一个小奖励。这些小胜利累积起来，就是支撑你走到最后的力量。

结语：

　　四六级没过，不是一段备考经历的终点，而是下一次出发的起点。你比第一次备考时多了一份珍贵的考场经验，多了一次对自己学习方式的审视机会，多了一份知道自己哪里薄弱、该往哪里使劲的清醒。南宁新东方见过很多从失利中站起来、最终稳稳拿到理想分数的学员。他们身上有一个共同点：不是没有跌倒过，而是跌倒后愿意换一种方式站起来。

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