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“四级不过，学位不保；六级不过，简历秒沉。”——这句校园里口口相传的“恐吓”，道出了四六级对大学生升学与求职的双重分量。与其临考抱佛脚，不如用一份系统、可落地的攻略，把四六级拆成若干可量化的小目标，一一击破。
 
一、资料准备：从“盲目囤书”到“精准弹药”
1.  真题是根，其他都是叶  
•  纸质：高教社《历年真题超详解》+《全真预测试卷》。纸质真题方便二刷三刷时做批注，尤其听力原文要反复精听。
•  电子：星火/百词斩APP里的“真题模考”模块，可自动计时并生成错题报告，适合碎片时间刷题。
•  词汇：恋练有词《四级核心词汇》或《六级高频词》，配合艾宾浩斯记忆表，每天新词100+复习200，20天滚完一轮。
2.  “外挂”工具
•  听力：每日英语听力APP，倍速功能把Section C调到1.2×，强迫自己“高维”捕捉细节。
•  写作：微软爱写作或批改网，输入作文秒出分数和修改建议，重点纠正中式语法。
•  口语：Cambly 15分钟外教模考，提前熟悉Part 2“个人陈述”节奏，避免考场大脑宕机。

二、四轮复习法：把500小时切成可执行的日程
阶段1 诊断周（5天）
上午做一套最新真题，下午用Excel统计错题类型：听力细节题、阅读匹配题、翻译词组空缺等。错误率>40%的题型，就是后续重点。
阶段2 基础夯实（4周）
•  早晨30分钟：背核心词+跟读听力Section A，模仿连读、弱读。
•  晚间90分钟：周一三五专攻阅读，做一篇精读一篇泛读；周二四专攻听力，精听→跟读→复述。周末写译交替，翻译一句背一句。
阶段3 真题爆破（3周）
按考试时间上午9:00-11:20全真模拟，下午逐题听解析课，重点记录“同义替换”与“设问陷阱”。把近三年听力原文打印成册，用三种颜色笔标出：数字、转折、态度词。
阶段4 冲刺保温（2周）
每天1套题保持手感，错题回炉至正确率90%以上。写作准备3套万能模板（教育、科技、环保），替换20个高级词组；翻译背诵“中国特色”表达：改革开放、乡村振兴、碳达峰碳中和。

总结

四六级不是英语终点，却是职场与升学的“入场券”。资料做减法，真题做加法；复习分阶段，错题要清零。按这份攻略走完四轮，四级稳过500，六级冲刺550，再也不是“恐吓”，而是底气。

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