先说时间，大多数考生的备考时间统计来看，每天4-6个小时的有效托福学习时间，3-6个月可以考出80+的成绩，英语基础本身不错（大学生英语四级600左右，高中生高考英语140左右）的考生冲100+基本也就是这个时间了，时间再长一些对这个考试的厌恶感就会越来越强烈，最后的考试就是一种煎熬，所以时间最好控制在3-6个月，这个时间内有一个能用的成绩，然后冲击特别高的分数（110+）的话时间另说。

然后说一下托福学习需要完成的任务：

1）听说读写四个科目都需要掌握的词汇是大学英语四级词汇（会听、会读、会认、会写）；

2）阅读和听力还需要再掌握一下托福核心词汇（一般会用托福核心词汇21天突破里面的单词，要求会听、会认）；

3）听说读写四科各科的题型介绍以及解题思路（可以用官方指南，俗称OG，也可以上辅导课，这个比较省事儿，就是能快速get到每个科目的出题思路以及解题关键）

4）搞清楚解题思路之后需要刷题，强烈建议来上至少两遍TPO，至少阅读和听力都刷一遍TPO，不太熟悉的话题相关的文章和听力材料可以再来一遍（TPO就是ETS给的官方练习题，ETS就是托福的官方机构，ETS一共给了60多套题目了，现在都是可以免费得到的，tpo.xdf.cn上面都有）

最后来说一下时间规划：

1）每天至少拿出3个20min给到单词，不是一口气60min，是三次，比如早上20min 背单词，中午20min背单词，晚上20min背单词，单词一定是不断重复出来的，有人喜欢背完四级再背21天，但我比较建议两本一起，毕竟要求不一样，而且单词背过不是最终目的，是做题的时候用上才是目的，所以这两本单词书一起背着，然后在做题过程中还能够见到背过的单词，这样就能够“学以致用”。

背单词没啥特别好的办法，词根词缀需要有变形规律的加持，除非是用那种很简单的比如“un”“con”之类的，到了“insolate”用到“sol”去代表“sun”这个词根时，考生们基本就再也不想深究词根词缀这个方法了；谐音的话如果大家不怕影响发音那就继续用，我是深受其害的那种，哈哈！单词到最后就是不断重复不断用，就像“apple”，想忘记都难！

单词背诵后，也要反复进行检测、巩固，熟记单词的释义。大家也不妨试试这套免费的托福能力测试题，看看这些眼熟的单词自己究竟还能认出几个来呢？

2）利用4天的时间看完OG，一科一天看完，看完之后基本就知道听说读写四科怎么考了，这四天很值，毕竟一劳永逸，看完真的就懂得这四科都有哪些题型了。

3）之后就是TPO刷题了，一套题目用两天时间完成，听说一天，读写一天，做完题目之后根据错题以及不明白的地方进行分析，基本每天得有三个小时左右用来完成这个任务，加上单词一小时，至少每天也得四个小时的托福学习时间！