第一阶段(第1-20天：基础夯实)

　　周一至周五

　　19:00-20:00|单词记忆

　　每天1小时，重点背诵高频词汇，按照四六级词汇的高频 → 中频 → 低频顺序来记忆，性价比更高!基础较弱的同学建议优先掌握高频词，打好基础。

　　20:00-21:00|语法学习

　　使用语法书+笔记的方式系统学习语法知识，重点掌握：从句、时态、虚拟语气等核心语法点，并搭配对应练习题及时巩固。

　　周六、周日

　　09:00-11:00|真题训练(听力 + 阅读)

　　利用早上时间练习真题，初期不必在意做题对错和时间，关键是：适应考试语境，定位弱项，理解文章结构与题干逻辑。

　　11:00-12:00|错题分析

　　对答案+错题回顾，重点搞清楚语法与词汇理解上的错误。有不会的，及时请教老师或学长学姐，别让知识漏洞拖后腿!

　　19:00-20:00|单词继续背

　　坚持每日背词，建立长期记忆。四级约4500词左右，基础薄弱的同学建议优先背高频词，稳步推进更有效!

　　第二阶段(第21-35天：专项突破)

　　周一至周五

　　19:00-20:30|听力训练

　　多听历年真题音频：一遍通听 → 二遍精听，练习记关键信息，分析错题。并学习连读、弱读等发音技巧，积累常见场景词汇。

　　小新建议：每天坚持听英文新闻或播客，营造沉浸式语境!

　　20:30-21:00|翻译训练

　　参考历年翻译题，积累文化、经济等常见话题的表达方式。每天翻译一段，分析与参考译文的差异，总结高级句式和表达亮点。

　　周六、周日

　　14:00-16:00|阅读专项

　　限时完成一套真题阅读，模拟实战。重点：掌握题型技巧(选词填空、长篇阅读、仔细阅读)、学会快速定位信息，排除干扰选项

　　16:00-18:00|写作训练

　　分析高分范文：结构、论点展开、词汇句式。每周完成两篇写作练习，优化句式，提升写作表达力。

　　第三阶段(第36-50天：冲刺模拟)

　　周一至周五

　　19:00 - 21:00|全真模拟训练

　　完全按考试流程限时完成听力、阅读、写作、翻译四大部分，重点适应考试节奏，查漏补缺、修正易错点。完成后：对答案 → 统计分数 → 分析错误 → 针对弱项强化训练。

　　小新提示：一定要用标准答题卡练习，模拟效果更佳!

　　周六、周日

　　14:00-17:00|整套真题模拟 + 错题分析

　　完整做一套真题，事后详细分析错题，针对易错知识点反复复习。

　　17:00-18:00|系统复盘总结

　　回顾笔记、错题本，强化记忆重点词汇、核心语法、写作句式和翻译表达，调整心态，熟悉流程，迎战考试!

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