对于英语基础薄弱甚至近乎零基础的同学而言，四级考试或许看似是一座难以逾越的大山。但请相信，只要制定科学合理的备考计划，并持之以恒地努力，顺利通过四级考试绝非遥不可及。接下来，就为大家详细介绍从 0 开始备考四级的实用攻略。​

　　一、基础积累阶段(1-2 个月)​

　　(一)词汇积累​

　　词汇是英语学习的根基，四级考试要求掌握大约 4500 个核心词汇。基础差的同学可以先从最常用的高频词汇入手，比如利用《四级核心高频词表》，每天背诵 30-50 个单词。在记忆单词时，不要孤立地死记硬背，可采用多种方法。比如词根词缀记忆法，“vis” 这个词根表示 “看”，那么 “visible”(可见的)、“vision”(视力、视野)等单词就容易理解和记忆了;也可以运用联想记忆，像 “pest”(害虫)发音类似 “拍死它”，通过这样有趣的联想，能加深对单词的印象。同时，充分利用碎片时间，借助 “百词斩”“墨墨背单词” 等 APP 辅助学习，多维度强化记忆效果。​

　　(二)语法学习​

　　扎实的语法基础有助于理解文章、写出正确的句子。选择一本简单易懂的语法教材，如《薄冰英语语法》，从基础的句子成分、词性、时态、语态等学起。学习语法规则时，结合大量例句去理解，比如在学习一般过去时，通过 “He went to school yesterday.” 这样的句子，明确一般过去时表示过去某个时间发生的动作或存在的状态。同时，适当做一些语法专项练习题，如句子结构分析、语法填空等，巩固所学语法知识，为后续的阅读、写作和翻译筑牢基础。​

　　(三)听力入门​

　　听力对基础差的同学来说可能颇具挑战。初期可以选择一些语速缓慢、内容简单的英语材料，如英语儿歌、《新概念英语》第一册的音频，每天进行 30 分钟左右的泛听，主要目的是培养语感，熟悉英语的语音、语调。每周安排 2-3 次精听练习，选取 1-2 分钟的音频片段，逐句听写，听写完后对照原文，找出没听出来的部分，分析原因，可能是因为生词、连读、弱读等问题，针对这些问题进行针对性改进。​

　　二、专项突破阶段(1-2 个月)​

　　(一)听力提升​

　　当有了一定的听力基础后，开始使用四级真题听力材料进行训练。每次按照考试要求，完整地听一套题，记录下自己的得分情况。分析自己在短篇新闻、长对话、听力篇章这三类题型中的薄弱环节，进行专项训练。比如，短篇新闻重点抓取事件的关键信息，即 “5W1H”(what、why、who、when、where、how);长对话要留意对话双方的问答逻辑，答案往往在回答句中。每做完一套真题听力，都要进行精听复盘，把错题反复听几遍，直至完全听懂，同时积累听力场景词汇，像校园生活、职场工作、旅游出行等场景中常见的词汇和短语。​

　　(二)阅读攻坚​

　　四级阅读包含选词填空、长篇阅读和仔细阅读。对于选词填空，先将 15 个备选词汇按照词性进行分类，如名词、动词、形容词、副词等，然后根据空格所在句子的语法结构，判断需要填入词的词性，从而缩小选择范围，提高答题准确率。长篇阅读可采用 “先题后文” 的策略，快速浏览题干，划出像人名、数字、专有名词等关键词，再带着这些关键词去文章中快速定位对应的段落。仔细阅读则要先通读题目，明确题目类型(主旨题、细节题、推理题等)，然后带着问题阅读文章，关注文中的转折词(but、however)、因果词(because、therefore)等，这些词前后往往藏着关键信息，同时注意选项与原文之间的同义替换，避免被干扰项误导。每周完成 3-4 套阅读真题训练，并且要限时答题，逐渐提高阅读速度和准确率。​

　　(三)写作与翻译练习​

　　写作方面，先整理不同话题(如教育、科技、环保、社会现象等)的万能模板，背诵一些高分句式，像倒装句 “Only in this way can we solve the problem.”、强调句 “It is/was... that...” 等。每周练习 1-2 篇真题作文，写完后对照范文，检查自己在逻辑结构、语法运用、词汇表达等方面的问题，不断改进。翻译部分，重点记忆四级高频词汇以及中国传统文化相关的特色词汇和表达，如 “中秋节(the Mid - Autumn Festival)”“剪纸(paper - cutting)” 等。练习翻译时，学会拆分长句，将复杂的中文句子拆分成几个简单的小句，逐句翻译后再按照英语的语法和表达习惯进行整合，同时注意调整语序，使译文更符合英语的语言逻辑。​

　　三、模拟冲刺阶段(1 个月)​

　　到了备考后期，每周安排 2-3 次全真模拟考试，严格按照四级考试的时间(9:00 - 11:20)进行答题，提前适应考试节奏和氛围。模拟考试结束后，认真分析每一道错题，总结自己的高频错误点和知识薄弱环节。比如，如果发现听力中数字、时间类题目错误率高，就针对性地进行数字听写专项训练;要是写作中逻辑不清晰，那就加强文章框架结构的搭建练习。同时，回顾复习前期积累的词汇、语法知识以及各类题型的答题技巧，强化记忆。此外，在考前一周，调整作息时间，保证充足的睡眠，让自己在考试时间段内保持最佳的精神状态，自信满满地迎接四级考试。​

　　总之，即使英语基础差，只要按照这个从 0 开始的备考攻略，一步一个脚印，扎实地推进各个阶段的学习任务，坚持到底，就一定能在四级考试中取得理想的成绩，顺利迈出英语能力提升的重要一步。

　　参考资料

　　过来人教你如何备战英语四级：经验分享