对于很多大学生来说，备战英语四级和争取保研资格都是大学期间的重要目标。但两者兼顾往往让人感到分身乏术，不知道该如何合理分配时间和精力。其实，只要掌握双轨提升的实用方法，就能让备战四级和保研准备相互促进，实现共同进步。​

　　首先，明确两者的内在联系，制定科学的时间规划。保研对英语成绩有较高要求，四级成绩是其中的重要参考指标，很多高校的保研资格中，四级成绩达标是基本条件，部分顶尖院校甚至对四级分数有更高的要求，比如 550 分以上。所以，备战四级本身就是保研准备的一部分，两者并非相互冲突。可以将大学前两年的时间进行合理划分，大一上学期到下学期重点攻克四级，在保证四级取得高分的同时，兼顾专业课学习，为保研打下基础。大二及以后，在保持专业课成绩优异的前提下，根据自身情况决定是否刷分四级，同时开始准备科研项目、竞赛等保研加分项。比如，每天早上抽出 1.5 小时用于四级词汇背诵和听力练习，晚上用 2 小时专注于专业课学习，周末安排时间参与科研实践或学科竞赛，让时间分配既有序又高效。​

　　其次，以四级备考为契机，提升英语综合能力，助力保研英语考核。保研过程中，无论是夏令营、预推免还是正式面试，英语能力都是考核的重要内容，包括英语自我介绍、英文问答、专业英语文献阅读等。备战四级的过程，正好可以全面提升英语听、说、读、写能力，为保研英语考核做好铺垫。在四级阅读备考中，精读真题文章能提高阅读速度和理解能力，这对于快速阅读专业英语文献非常有帮助;背诵四级写作范文和模板，能积累常用的英语表达，让英语自我介绍和回答问题更加流畅;练习四级听力时，多听英语新闻、学术讲座等，能提升英语听力水平，适应保研面试中的英文交流。比如，在背诵四级高频词汇时，有意识地积累一些专业相关的英语词汇，这样在后续的专业英语学习和保研面试中就能派上用场。​

　　再者，利用四级备考培养的学习习惯，带动专业课学习和科研能力提升。备战四级需要持之以恒的毅力和高效的学习方法，这些良好的学习习惯可以迁移到专业课学习和科研准备中。比如，备考四级时养成的每天固定时间学习、定期复盘总结的习惯，同样适用于专业课学习，能帮助你更好地掌握专业知识，提高学习效率。在做四级真题时培养的分析问题、解决问题的能力，也能在参与科研项目和学科竞赛时发挥作用，让你更从容地应对遇到的各种挑战。同时，专业课学习中涉及的逻辑思维和分析能力，也能反过来帮助你更好地理解四级阅读中的长难句和复杂逻辑，让两者相互促进。​

　　另外，关注保研政策和四级要求的细节，做到有的放矢。不同高校的保研政策对四级成绩的要求不同，要提前了解目标院校的具体规定，比如是否接受四级成绩、对四级分数的最低要求等。在备战四级时，根据目标院校的要求设定分数目标，比如目标院校要求四级 500 分以上，那就朝着 550 分的目标努力，给自己留有余地。同时，了解保研中除了成绩之外的其他加分项，如科研成果、竞赛获奖、社会实践等，在备战四级的间隙，有针对性地参与这些活动，丰富自己的履历。比如，参加与专业相关的英语竞赛，既能提升英语能力，又能为保研增加加分项，实现一举两得。​

　　最后，保持积极心态，及时调整学习策略。备战四级和准备保研的过程可能会遇到各种困难和挫折，比如四级成绩不理想、专业课考试失利等。这时要保持积极的心态，不要轻易放弃。及时分析问题所在，调整学习策略，比如四级听力薄弱，就增加听力练习的时间和强度;专业课某一章节掌握不扎实，就多花时间请教老师和同学，重新梳理知识体系。同时，学会劳逸结合，适当放松自己，避免因过度劳累而影响学习效率。​

　　总之，备战四级和争取保研虽然任务艰巨，但只要明确目标、合理规划、方法得当，就能实现双轨提升。让四级备考成为保研路上的助力，在不断提升自我的过程中，离自己的目标越来越近。

　　参考资料

　　四级备考方法论：拆解目标，逐个击破难点

　　过来人教你如何备战英语四级：经验分享