对于零基础的大一新生来说，英语四级备考可能充满挑战，但只要规划合理、方法得当，3 个月内实现突破并非难事。以下这份学习计划表从基础夯实到专项提升层层递进，帮你高效备战。​

　　第一个月：夯实基础，突破词汇与语法​

　　词汇是四级的基石。每天花 1 小时用 “词根词缀法 + 语境记忆” 背 50 个四级高频词，结合真题例句理解用法，避免孤立记词。推荐用 APP 打卡，利用碎片时间复习前一天的单词，每周日汇总背诵易错词。​

　　语法方面，重点掌握从句、非谓语动词等基础语法。每天 30 分钟看语法课，做 10 道语法题巩固，尤其关注真题中反复出现的语法考点，比如定语从句在阅读中的应用、虚拟语气在写作中的表达。​

　　第二个月：专项突破，强化听读能力​

　　听力每天练习 30 分钟，先从短对话入手，逐句精听，听不懂的地方对照原文分析原因，再盲听复述。第二周开始加入长对话和短文，每篇至少听 3 遍，记录高频场景词汇(如校园、职场)。​

　　阅读分题型突破：选词填空注重上下文逻辑，每天 1 篇;长篇阅读先找关键词定位段落，每天 1 篇;仔细阅读逐句翻译题干和选项，圈画原文对应句，每天 2 篇。做完后整理生词和长难句，分析错误选项的干扰点。​

　　第三个月：真题实战，模拟冲刺​

　　最后 30 天用近 5 年真题模拟考试，每天一套，严格计时。做完后逐题分析，重点看错题涉及的知识点和答题技巧。​

　　写作和翻译每周各练 2 篇，写作套用 “三段式” 模板(引入 + 论证 + 结论)，积累万能句型;翻译注意固定搭配，避免逐字直译。每周用 1 小时复盘，总结薄弱环节并针对性加强。​

　　此外，利用碎片时间磨耳朵，比如听四级真题音频、看英语短视频;坚持每天做 1 篇阅读保持手感。按此计划执行，3 个月足以从零基础稳步提升，轻松应对四级考试。​

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　　课程面向：南京地区备考四六级考试的在校本科生/研究生