各位朋友好，今天是百日行动派美丽英语的第77句，今天这个句子来自巴基斯坦著名的励志女性演讲家和社会活动家慕尼巴‧马扎里的在TED上的一次演讲，Muniba Mazari。她专门强调了人的感恩心态，以及面对社会、欣赏生活的态度。

　　Real happiness lies in gratitude. So be grateful. Be alive. And live every moment.

　　这句话翻译成中文是：真正的快乐、真正的幸福在感恩之中。所以要感恩，要好好活着，认真活好每一个时刻。

　　单词简析

　　gratitude，感恩，小费

　　lie in，在......中，比如"The truth lies in the story"，事实在这个故事之中

　　grateful，感恩、感激

　　be alive，有活力地生活，live意思是活着，alive是有点活蹦乱跳的意思

　　故事背景

　　马扎里的演讲还是比较的励志的，我们这又选了两句她的演讲中间所说的话，第二句是这么说的，"This life is a test and a trial, and tests are never supposed to be easy"。这句话的意思是，生命就是一场考验，你不能期待考验是容易的。test是考试、考验，trial也是考验，never supposed to be easy，考验是永远不可能是容易的事情。

　　还有另外一句，"Life gives you lemons, then you make lemonade"，翻译过来是，生活给了你柠檬，但是你要把它变成柠檬水。大家都知道，柠檬水是很好喝的，但是柠檬本身是又酸又涩的，所以生命本身是又酸又涩的，但是通过你的加工，我们能够把它变成一杯甜美的柠檬水。听到这些话，我们都会产生一种内在的感动，生命其实是需要我们去努力，才能获得美好的。

　　感悟体会

　　从她讲的这三句话，我可以来谈一下我的体会。第一个体会，人确实需要有感恩心态，但是感恩心态不一定是天然得到的。我们从小到大如果在有感恩心态的父母身边长大，我们感恩的心态就会好很多；如果我们从小就在抱怨和指责中长大，那我们就会形成抱怨和指责的人生态度，而这两种态度是完全相反的。 

　　所以我想说的第一个要点就是，感恩心态实际上是需要我们训练的，它是一种习惯的养成。怎么训练自己呢？比如早上起来阳光灿烂，感恩大自然；出门以后满眼绿色的树林或者是美丽的春天的鲜花，感恩大自然；去工作的时候感恩公司，感恩老板，因为给了你这么一份工作，尽管是你自己能力带来的工作，但是依然要感恩；感恩这个世界变得如此发达，以至于我们买任何东西都如此方便；感恩我们的父母把我们生下来，尽管也许父母并没有给我们社会地位和财富，但是毕竟给了我们生命。所以感恩生活中碰到的每一个对我们有用的人。有人说，那坏人我们要感恩吗？坏人我们可以不感恩，但是我们至少可以知道，因为这些坏人或者是心术不正的人在我们身边出现，使我们变得更加有智慧，更加知道如何跟好人或者跟值得打交道的人打交道，所以实际上背后也给我们带来了很多成长。

　　所以，感恩是一种心态，当你训练这个心态以后，那你的第二个能力就会有了，你再也不会去抱怨和指责。因为我们人很容易习惯性地陷入到抱怨和指责中去，习惯性地去推卸自己的责任，把生命中遇到的一切困难一切问题都归咎于别人。 但是我们都知道，一个人如果总是处在抱怨和指责中，我们永远不可能有幸福可言，因为任何抱怨指责的心理都是不满足的、苦涩的心理。除了要克服抱怨和指责以外，我们要培养主动去解决所面临的问题的能力。我们遇到的问题是很多的，日常的、琐碎的、家庭的、事业的、公司的，等等。这些问题每个人都会碰到，有的人就很容易能够解决，有的人就不太容易解决，那么解决问题的能力是能够让我们生命前行的一个重要能力。

　　除了这个之外，我们要养成一种精神动力。这个精神动力是什么？面对我们所遇到的艰难困苦绝望能够有两个心态，第一个要有解决问题的心态，刚才说过了；还有第二个就是，觉得这些东西之所以来是为了让我变得更加有能力、更加智慧、更加伟大。这样的话，就有了那种孟子所说的“天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨”的这样一种心态，任何所有发生的一切对你来说困难的事情，都是为了让你变得更加完美、更加伟大。这样你接受困苦的能力就会大大增加，并且有时候甚至会产生“让暴风雨来的更猛烈些吧”这样的心态。

　　第四，不管你的生命状态是怎样的，要珍惜活着的每一个时刻，就是马扎里所说的live every moment。为什么呢？因为尽管我们在期待未来，但是我们也知道今生今世只有今天是最好的，所以如果每一个今天你都过不好，意味着你一辈子过不好。所以，怎样把每一天规划的过得更加好、更加愉快、更加幸福、更加有收获、更加有成就，就变成了我们的一个特别核心的能力。有了这样的能力，加上有感恩心态，加上解决问题能力，加上克服抱怨，我相信就实现了马扎里所说的"Real happiness lies in gratitude"这样的一种境界。

　　我们今天就讲到这里，明天再见。

　　你记得感恩生活中对你好的人了吗？

　　来小打卡圈子

　　“俞敏洪：每日一句英文格言”

　　和大家分享你的故事吧

　　加入小打卡圈子方式

　　扫描二维码加入俞敏洪老师小打卡圈子

　　一起坚持100天，领略格言智慧

　　百日行动派

　　百日行动派是新东方连续五年发起的一项大规模公益活动。今年第五季百日行动派以“100Days，make it happen！”为口号，从3月到6月，千名新东方名师大咖将集体出动，带领全国各地的学生、家长开启丰富多彩的百日坚持活动。从背单词、学语法到健身、读书，从家庭教育到社会公益，新东方希望每个人都能用行动记录坚持，用坚持成就更好的自己。

　　今年“百日行动派”活动，俞老师将在100天内和大家分享100句英文格言，欢迎大家一起背诵英文格言，领略智慧之美。