六月底开启考研备考需高效利用暑期黄金期。本文结合新东方考研课程体系，从学科强化、时间管理、心理建设三方面制定150天冲刺方案，帮助考生系统梳理知识体系，提 升综合应试能力，为冲刺阶段奠定坚实基础。更多内容欢迎大家观看新东方考研官网，如有任何疑问，可联系客服老师咨询。

一、学科强化：分模块突破核心能力
1. 公共课重点突破策略

英语：以真题为训练核心，每日精读1篇阅读理解与1篇完型填空，重点培养长难句解析能力。新东方独创“五步精读法”，通过查词、析句、理段、悟题、仿写五个环节，帮助考生建立对文章逻辑的深度理解。例如，针对2021年英语一大作文真题“传统文化传承”，考生需掌握议论文“现象描述-原因分析-建议措施”的经典结构，并通过新东方范文库积累20余类高频话题的表达范式。
政治：7-8月集中攻克马克思主义原理与近现代史纲要，配合《肖秀荣1000题》完成一轮刷题。新东方采用“思维导图记忆法”，将知识点转化为可视化图表。例如，“毛泽东思想发展脉络”可拆解为萌芽、形成、成熟、继续发展四个阶段，每个阶段标注关键事件与理论成果，辅助考生建立知识框架。
数学：高数部分重点突破极限、导数、积分三大模块，线代强化矩阵运算与向量空间的理解。新东方推荐“错题溯源本”，要求考生记录错误类型，如计算失误、概念混淆或题型陌生，每周复盘时针对性查漏补缺。
2. 专业课提效方法

文科类：构建“理论框架-案例库-真题库”三维体系。以教育学333为例，考生需熟记杜威“教育即生活”等核心理论，并结合新东方整理的30所高校近5年真题，分析高频考点分布规律。
理工科：实验题占比超40%，需掌握“实验目的-原理-步骤-数据处理-误差分析”五步答题逻辑。新东方集训营提供实验室模拟操作，帮助考生熟悉仪器使用规范与报告撰写要点。
二、时间管理：暑期高效学习法则
1. 每日计划模板

6:30-7:30：晨读（英语单词或政治知识点）
8:00-12:00：数学或专业课强化训练（每90分钟休息10分钟）
14:00-17:00：英语真题训练与作文仿写
19:00-21:00：政治课程学习与1000题错题重做
21:30-22:30：当日复盘（任务完成度、问题总结、次日调整）
2. 周任务清单

周一至周五：学科强化训练与错题整理
周六：全真模拟考试（严格计时，还原考场环境）
周日：试卷分析与下周计划调整
新东方“番茄钟进阶版”将25分钟专注时间延长至40分钟，适配高强度备考需求。曲靖校区学员李明通过该计划，在8月模考中数学科目从90分水平提 升至125分水平区间。

三、心理建设：从焦虑到稳定的成长路径
1. 压力释放技巧

运动疗法：每日30分钟有氧运动（如慢跑或跳绳）可降低皮质醇水平。新东方曲靖校区设“减压角”，提供拳击沙袋、涂鸦墙等设施，帮助考生释放情绪。
正念冥想：使用“潮汐APP”进行10分钟呼吸训练，学员反馈专注力显著提 升。

六月底是考研备考的“分水岭”，科学规划与高效执行是逆袭的关键。新东方考研西大校区推出“暑期强化特训班”，提供封闭式集训、学管督学、全科模考等服务。即日起至7月10日报名，可享“试听考研英语或数学试听课”优惠。扫码预约，让专业团队为你护航！